혈중 중성지방 개선에 도움이 되는 건강원료에 대해 알아보기

혈중 중성지방 개선에 도움이 되는 건강원료에 대해 알아보겠습니다. 또한 혈중 중성지방이 무엇이며 혈중 중성지방을 개선의 중요성과 혈중 중성지방을 개선하기 위한 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 혈중 중성지방이란
• 혈중 중성지방 개선의 중요성
• 혈중 중성지방 개선하기 위한 방법
• 혈중 중성지방 건강원료

 

혈중 중성지방이란

혈중 중성지방은 혈액 내에서 중성지방의 농도를 나타내는 지표로 많이 사용되는 단어입니다. 중성지방은 주로 트리글리세라이드라고도 불리고 있습니다.

 

 

혈중 중성지방은 식사를 통해 섭취한 지방이나 간에서 생성된 지방이 혈액 내에서 있는 형태를 말합니다. 혈중에 분포하고 있는 중성지방은 에너지의 저장과 운반에 중요한 역할을 합니다.

 

 

혈중 중성지방 개선의 중요성

혈중 중성지방을 개선해야 하는 이유는 혈관건강에 좋지 않은 콜레스테롤 (LDL-콜레스테롤)의 생성을 돕고, 좋은 콜레스테롤 (HDL-콜레스테롤)의 분해를 촉진합니다. 이 둘의 관계를 잘 조절해야 하는데 만일 혈중 중성지방 수치가 높아지면 동맥경화의 위험이 높아지기 때문입니다.

 

 

따라서 혈중 중성지방의 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중 등의 혈관에 관련된 질환이 발생하지 않도록 주의해야 하며, 특히나 당뇨병 환자분들은 혈중 중성지방 수치가 높아지지 않도록 적정수치를 유지하는 것이 중요하니 꼭 주기적인 혈중 중성지방 수치를 체크하시기 바랍니다.

 

 

혈중 중성지방 검사방법에 대해서는 아래를 클릭하여 한번 알아보시기 바랍니다.

 

 

혈중 중성지방 개선하기 위한 방법

혈중 중성지방을 개선하는 방법은 일상생활 속에서부터 시작이 되어야 합니다. 우선 식습관을 개선을 해야 합니다. 과다한 탄수화물의 섭취를 줄이고 적정지방을 섭취하여 표준체중을 유지하여야 합니다.

 

아래를 클릭하시면 표준체중을 계산할 수 있으니 한번 해보시기 바랍니다.

 

 

지방이 많이 들어간 식용유나 버터로 만든 음식 등은 주의해야 합니다. 그리고 탄수화물을 섭취할 때는 쌀밥보다는 잡곡밥은 추천드립니다.

 

 

또한 혈중 중성지방의 개선을 위해서는 조리의 방법도 중요합니다. 기름에 튀긴 음식은 멀리하며, 찌거나 삶은 요리 위주로 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

혈중 중성지방 건강원료

EPA 및 DHA 함유 유지

EPA 및 DHA 함유 유지는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)라는 오메가 3 지방산을 함유한 유지제품입니다. 이런 지방산은 주로 물고기 및 해양 생물에서 발견이 됩니다.

 

 

EPA 및 DHA 함유 유지는 혈중 중성지방 개선에 도움을 줍니다. 또한 심혈관 질환, 뇌건강, 눈건강 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

난소화성말토덱스트린

난소화성말토덱스트린은 옥수수전분을 가열하여 얻을 수 있습니다. 액상이 아닌 경우는 식이섬유를 85% 이상 함유하고 있어야 하며, 액상인 경우에는 58% 이상 함유하고 있어야 그 기준을 충족합니다.

 

 

난소화성말토덱스트린으로 수십 번의 실험이 있었으며 식후혈당상승이 억제와 혈중 지질개선이 된다는 연구 결과가 도출되었다고 합니다. 혈중 중성지방을 개선하기 위해서는 난소화성말토덱스트린을 식사와 함께 섭취하면 당의 흡수를 억제시켜 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수가 있다고 하니 꼭 챙겨드시는 것을 추천드립니다.

 

 

락토바실러스 플랜타럼 큐 180

혈중 중성지방 개선에 도움이 되는 락토바실러스 플랜타럼 큐 180은 프로바이오틱의 미생물집단 중 하나입니다. 이 미생물은 소화 기능을 돕고 몸속의 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

또한 우리 몸속의 면역체계를 강화하는데 도움을 주기도 하며 설사 예방에도 효과가 있다고 하니 여행 중에 문제가 발생할 경우 유용할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

주의사항으로는 알레르기 체질, 단장증후군 등이 있으신 분은 섭취에 주의하여야 하니 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

 

 

혈중 중성지방 수치를 관리하기 위해서는 건강한 식습관과 체중 관리 그리고 정기적인 운동 등이 중요하오니 참고하시기 바랍니다.