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남성과 여성 구분 없이 요즘 다이어트에 매우 관심 있으며 밤에 밖을 나가보면 운동하는 사람들이 아주 많습니다. 많은 분들이 아시겠지만 다이어트를 계획한다면 운동과 식단을 병행해야 하는 것은 기본입니다. 운동을 시작하기 위해 러닝머신을 이용하신 분이라면 계기판에 칼로리를 보셨을 것입니다. 계기판의 칼로리를 보고 대수롭지 않게 넘어갑니다. 혹은 칼로리를 더 태우기 위해 더 열심히 러닝머신 위에서 운동을 합니다. 과연 칼로리가 답일까요? 칼로리의 착각 체중설정 체중유지 그래도 살이 찐다 체중조절 물질 운동의 이유와 식단 칼로리의 착각 러닝머신에서 아주 열심히 뛰었건만 칼로리는 생각보다 많이 빠져나가지 않습니다. 우리 몸에 남는 칼로리는 들어오는 칼로리에서 배출되는 칼로리를 빼주면 됩니다. 다이어트 시 우리는 ..

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뱃살을 빼기 위해서 뱃살 다이어트에 도전하시는 분들이 많습니다. 뱃살 다이어트를 위해 매일 같이 걷고 달리는 것을 반복하는데도 뱃살이 잘 안 빠지는 것인지 궁금하시지 않나요? 개인마다 어느 정도 차이는 있겠지만 대체로 뱃살 다이어트는 참 어려운 것 같습니다. 특히 뱃살이라 하는 복부지방은 체지방보다 더 깊숙한 곳에 위치하는데 몸속의 장기 주변에 자리 잡고 있어서 빼기가 여간 어려운 일이 아닙니다. 하지만 문제점을 파악하면 뱃살을 빼는 데 도움이 되므로 지금부터 뱃살이 잘 빠지지 몇 가지 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 수면 부족 2. 운동 방법문제 3. 과도한 염분 4. 신진대사 기능저하 5. 스트레스 6. 탄산음료 7. 마그네슘 부족 1. 수면 부족 우리 몸은 수면이 부족하면 호르몬의 분비가 ..