건강정보
철분이 부족해요! 철분의 효능 알아보기
우리는 평소에 철분이 부족하면 빈혈이 올 수 있음을 인지하고 있습니다. 하지만 철분이 부족하면 다른 이상 현상이 올 수 있습니다. 그럼 철분의 효능에 대해 알아보고 철분의 효능에 도움이 되는 철분이 많은 음식과 철분의 효능을 극해화를 위한 철분의 흡수를 돕는 음식, 그리고 철분의 섭취 및 주의사항 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 철분의 효능 1. 피로회복 개선 2. 여성 편두통 개선 3. 정신질환 개선 철분이 많은 음식 1. 해조류 2. 시금치 3. 깻잎 4. 소간 5. 다크초콜릿 철분의 흡수를 돕는 음식 1. 레몬 2. 시금치 3. 생선 및 육류 철분 섭취 및 주의사항 철분의 효능 철분이 부족하면 쉽게 피로하며 두통이 생기기도 합니다. 하지만 잘 관리한다면 이러한 이상현상을 피할 수 있습니다. ..
