건강정보
우리는 부족한 칼슘을 채워야 합니다. 칼슘 부족 알아보기!
국민영양조사에 따르면 우리나라 칼슘섭취량은 아주 낮다고 합니다. 그럼 칼슘이 부족하면 나타나는 증상과 칼슘 부족에 따른 칼슘 일일 섭취량, 칼슘 섭취 시 주의사항 그리고 칼슘 영양제 고르는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 일일 섭취량 칼슘 부족 증상 칼슘 섭취 시 주의사항 칼슘 영양제 고르는 방법 칼슘 일일 섭취량 칼슘 일일 섭취량은 성인은 700~800mg, 청소년은 800~900mg 정도이며 임산부나 수유하는 산모의 경우 훨씬 많은 1,000~1,100mg 정도를 섭취해야 한다고 합니다. 또한 골다공증이나 폐경 전후에는 1,000mg~1,500mg까지 권장하고 있습니다. 특히 뼈가 한창 자라나는 성장기, 건강한 태아를 위한 임산부들에게 그리고 폐경 후의 여성들에게는 충분한 칼슘의 섭취가..
