칼슘(Ca) 흡수의 개선을 위한 건강원료와 제품군에 대해 알아보기

칼슘(Ca) 흡수의 개선을 위한 건강원료와 제품군 베스트 3에 대해 알아보고 칼슘(Ca)의 역할과 칼슘(Ca) 흡수가 건강에 중요한 이유 등에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 칼슘(Ca)의 역할
• 칼슘(Ca) 흡수 중요성
• 칼슘(Ca) 흡수 개선 건강원료 및 제품군 베스트 3

 

 

칼슘(Ca)의 역할

칼슘(Ca)은 우리 몸에서 가장 많이 차지하고 있는 무기질입니다. 대부분은 뼈와 치아에 함유되어 있고, 나머지는 혈액, 세포액, 근육 등에 존재합니다.

 

 

칼슘(Ca)의 역할을 살펴보면 뼈와 치아의 건강유지, 근육기능, 세포 내 대사작용, 신경전달, 심장건강 등 다양하고 중요한 생리조절 기능을 담당하고 있습니다. 그리고 칼슘(Ca)의 대부분 소장에서 흡수됩니다.

 

 

칼슘(Ca) 흡수 중요성

칼슘(Ca) 흡수가 중요한 이유는 다른 영양소에 비해 칼슘(Ca)은 흡수율이 낮은 편에 속합니다. 또한 칼슘(Ca)의 흡수는 몸속의 칼슘의 요구량, 몸의 생리적 상태, 섭취하는 음식의 종류와 섭취량 그리고 소장 내에 있는 여러 물질에 영향을 받습니다.

 

 

앞서 칼슘은 소장에서 흡수가 된다고 하였는데 만일 칼슘(Ca)의 흡수가 원활하지 않으면 비록 같은 양의 칼슘을 섭취하여도 몸속에 들어오는 칼슘의 양이 저하되기 때문에 몸속에서 효과적으로 칼슘을 이용할 수 없게 됩니다.

 

 

칼슘(Ca) 흡수 개선 건강원료 및 제품군 베스트 3

칼슘(Ca) 흡수 개선에 도움이 되는 건강원료 및 제품군 베스트 3에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

비타민 D

비타민 D는 두 가지 방법으로 몸속으로 섭취가 가능합니다. 특히 햇빛을 통해 피부에서 합성되는 방법 그리고 식품을 통해 섭취하는 방법이 있습니다.

 

 

그리고 최근에는 당뇨나 암, 코로나19를 포함한 폐질환 등에 효과가 있다고 알려지면서 비타민 D의 중요성이 부각되고 있습니다. 세계적인 축구선수 호날두가 코로나19에 걸려 일광욕을 즐기는 모습이 화제가 되기도 했습니다.

 

 

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폴리감마글루탐산

폴리감마글루탐산은 다당류와 아미노산의 결합체로 구성된 생물학적으로 분해가 가능한 고분자입니다. 주로 농업 및 식품 산업 분야에서 사용되며, 특히 식품 포장 소재로도 많이 사용이 됩니다.

 

칼슘(Ca) 흡수를 위해서 콩을 발효하는 식품에서 쉽게 볼 수 있는데 청국장이나 낫토를 보면 끈끈한 점액질을 발견할 수가 있는데 이 점액질 속에는 칼슘(Ca) 흡수에 도움이 되는 폴리감마글루탐산이라는 원료가 들어 있다고 볼 수 있습니다.

 

 

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마그네슘

마그네슘은 골격에 대부분 존재합니다. 몸속에 필수지만 미량의 원소로 간주가 되며 각종 영양제에 포함이 됩니다. 누구나 한 번쯤은 눈주위가 떨리는 것을 느껴보았을 것입니다. 이는 마그네슘이 부족하여 생기는 생리적인 현상입니다.

 

 

마그네슘이 부족할 경우 칼슘(Ca) 흡수가 감소할 수 있으므로, 마그네슘 함량이 풍부한 식품을 섭취하거나 마그네슘 보충제를 고려할 수 있습니다. 그리고 마그네슘은 임산부에게도 중요하니 꼭 챙겨 드시기를 추천드립니다.

 

 

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