섬유근육통 A~Z까지! 섬유근육통 증상과 원인과 생활가이드!

아무 이유 없이 온몸에 통증이 느껴지고 피로와 두통이 심해졌다면 단순 근육통이라고 생각하실 수 있습니다. 만일 이러한 증상이 장기간 계속되어 일상생활에 지장을 준다면 만성 증후군 중의 하나인 '섬유근육통'일 수 있습니다.

 

 

섬유근육통은 특히 겨울철에 잘 발생할 수 있습니다. 그리고 날이 춥다 보니 단순한 근육통 증상으로 착각할 수도 있으니 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 그럼 섬유근육통이란 무엇인지 섬유근육통의 생활가이드와 섬유근육통 증상 등에 대해 자세히 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

 

<목차>

• 섬유근육통이란
• 섬유근육통 증상
• 섬유근육통 원인
• 섬유근육통 예방 생활가이드

 

 

섬유근육통이란

섬유근육통이란 만성적인 전신의 근골격계 통증, 감각의 이상, 수면장애, 뻣뻣함, 피로감을 느끼고, 신체를 눌렀을 때 통증이 느껴지는 증후군입니다. 섬유근육통은 관절과 근육 등에 위와 같은 만성적인 통증이 3개월 이상 지속되며 심하면 정신적인 장애까지 동반할 수 있어 전문적인 치료가 필요합니다.

 

 

전신의 통증을 호소하여 진찰 시 18개 특정한 신체 부위 중에 11개 이상에서 통증을 호소할 경우에 섬유근육통으로 진단을 합니다. 섬유근육통은 주로 근육과 관절, 인대, 힘줄 등에서 증상이 나타납니다. 그리고 남성에 비해 여성에게서 2배 정도 많이 발생한다고 합니다.

 

 

섬유근육통 증상

섬유근육통의 증상은 대표적으로 통증입니다. 초기에는 통증이 있다가 없다가를 반복하면서 주기적으로 발생하며 신체의 어느 한 부위에서 시작하여 점점 전신으로 확대됩니다. 주로 허리, 목, 어깨의 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

 

또한 가볍게 운동하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 아침에 자고 일어나면 근육과 관절의 뻣뻣함을 느끼다가 낮이 되면 호전이 됩니다. 심한 경우 하루종일 뻣뻣함을 느끼기도 합니다.

 

 

그다음 주요 증상으로는 피로감을 들 수 있습니다. 빈번한 피로와 충분한 숙면에도 피로를 느끼며, 수면 중 자주 깹니다. 그러다 보니 기억력 장애, 인지 장야, 투통, 우울감 등의 정신적인 고통을 호소하기도 합니다.

 

정상일 때는 대수롭지 않게 느껴졌던 통증이 특정 신체부위에 예민하게 통증을 느끼는 압통점을 가지고 있습니다. 이러한 섬유근육통은 정신적인 문제나 내과적 질환, 과민성 대장증후군, 편두통, 월경통, 비심인성 흉통의 증상도 나타납니다.

 

 

섬유근육통 원인

섬유근육통의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으며, 통증에 대한 지각기능에 이상이 생겨 발생하는 것으로 추정하고 있습니다. 섬유근육통을 앓는 사람들의 중추신경계에서 세로토닌의 대사 감소, 성장호르몬의 분비 감소, 뇌척수액에서 통증을 유발하는 물질의 증가, 자율신경계 기능 저하 등의 이상이 생긴다는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

정상인들은 통증으로 느끼지 않을 자극을 섬유근육통 환자들은 통증으로 느끼게 됩니다. 근육이나 인대, 힘줄 등에서 이상은 발견되지 않음에도 통증과 관계없는 자극에 몸이 적절한 반응처리를 못하기 때문이라고 추정하기도 합니다.

 

 

섬유근육통 예방 생활가이드

섬유근육통이 발생했을 때 예방 등의 관리를 위한 생활가이드에 대해 말씀드리겠습니다. 섬유근육통이 생겼다고 하여 신체에 불구나 기형을 유발하는 것은 아닙니다.

 

질병의 경과를 스스로 잘 체크하여 인식하며, 일상생활에서 스트레스를 잘 관리할 수 있도록 합니다. 또한 물리치료나 행동치료와 같은 것을 통해 호전될 수 있으니 전문의와 상담을 통해 도움을 받으시기 바랍니다.

 

 

그리고 근본적인 것은 이런 문제들이 어디에서 찾아왔을까? 또한 일상생활 속에서 어떤 문제들이 이러한 문제들을 일으키고 있는가에 대한 생각들을 하며 되도록 객관적인 검사를 할 수 있는 병원이나 전문의를 찾는 것이 중요합니다.

 

약물에 의한 치료방법도 있겠으나 결국엔 규칙적인 운동이 가장 도움이 되며 운동 시 통증이 낮은 수준에서 시작하며, 천천히 운동의 강도를 늘려나가는 것이 바람직합니다. 그리고 꾸준한 스트레칭 운동도 도움이 된다고 하니 섬유근육통을 앓고 계신다면 실천해 보시기를 추천드립니다.