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기억력 개선에 도움이 되는 건강원료 베스트 5에 대해 알아보고 기억력 개선 및 유지가 왜 중요한지 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.
<목차>
기억력 개선 및 유지의 중요성
기억력 개선 및 유지하는 데에 밀접한 관련이 있는 곳은 대뇌에 기억을 저장하는 해마입니다. 우리의 기억력을 유지하는데 신경세포가 중요한 역할을 합니다.
이 신경세포는 서로 거미줄처럼 연락망을 만들어 서로 신호를 주고받으며 순식간에 판단을 하고 느끼도록 합니다.
만일 해마의 신경세포가 손상이 된다면 기억력을 유지하는 것이 어렵게 됩니다. 신경전달물질 중에 아세틸콜린이 부족하면 알츠하이머 성의 치매를 유발할 수도 있다고 합니다.
기억력 감퇴의 원인
우리의 뇌세포는 30세를 넘어가면서 서서히 감퇴되기 시작한다고 합니다. 평상시 스트레스나 긴장상태가 지속되면 뇌세포가 피로를 느끼고 기억력이 감퇴된다고 합니다.
또한 피로나 수면부족 및 지나친 음주는 기억력을 감퇴시켜 시간이 지나감에 따라 뇌세포가 파괴되어 기억력 장애까지 올 수 있으니 주의시길 바랍니다.
기억력 개선 및 유지를 위한 건강원료 베스트 5
그럼 기억력 개선 및 유지를 원활하게 하기 위한 건강원료에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
테아닌
기억력 개선 및 유지에 도움을 주는 테아닌은 녹차에 많이 함유되어 있다고 합니다. 테아닌은 녹차 특유의 아미노산으로 스트레스를 감소시켜 안정적인 기분을 느끼게 해 줍니다.
또한 테아닌은 뇌신경세포에서 신경전달물질이 원활하게 나올 수 있게 도와주기도 합니다.
현삼추출물
현삼은 뿌리를 약재로 사용을 합니다. 여기에서 나온 현삼추출물은 기억력 개선 및 유지에 좋은 건강원료입니다. 또한 혈압을 떨어뜨리기도 하고 아토피 등 면역장애의 예방에 좋다고 합니다.
구기자추출물
기억력 개선 및 유지에 도움이 되는 구기자 추출물은 여러 가지의 효능이 있다고 합니다. 그중 기억력 개선과 밀접한 관련이 있는 두뇌건강을 유지하여 치매에 도움이 됩니다.
기억력 개선 및 유지를 방해하여 뇌세포를 노화시키는 활성산소라고 있는데 구기자추출물은 이러한 활성산소의 위험을 낮춰 기억력을 유지하는데 도움을 줍니다.
EPA 및 DHA
기억력 개선 및 유지에 도움을 주는 건강원료로 EPA 및 DHA가 있습니다. DHA는 많이들 알고 있다시피 바다의 어류나 조류에 많이 함유되어 있습니다. EPA 및 DHA는 혈액 내의 중성지방 수치를 조절합니다.
그래서 동맥경화를 방지하고 혈액순환을 개선합니다. 그리고 기억력을 유지하고 집중력을 향상하여 학습능력에 도움을 줍니다.
스피룰리나추출물
스피룰리나추출물은 기억력 개선 및 유지에 도움을 주는 건강원료입니다. 스피룰리나는 청록색의 미세남조류의 다세포 생물입니다. 세계보건기구(WHO)에서도 안전한 식품으로 인정하였습니다.
아프리카나 멕시코에서는 이미 고단백의 음식으로 알려져 있습니다. 맛은 약간 비린내가 나므로 알약형태로 드시는 것을 추천드립니다. 만일 해조류 알레르기가 있으신 분은 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
기억력 개선 및 유지에 도움을 주는 건강원료에 대해 알아보았습니다. 이 밖에도 다양한 건강원료들이 있습니다. 기억력 개선이나 유지는 젊을 때부터 챙기셔야 합니다.
스트레스나 피로가 많은 현대인들을 위한 기억력 개선 및 유지에 도움이 되는 건강원료를 각자 한번 확인하시어 지금부터 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.
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