산화질소 효능 혈관건강과 남성기능! 두마리 토끼 잡아보세요!

산화질소 효능 중 혈관건강도 지키며 남성의 기능에도 도움이 되는 산화질소란 무엇이고 산화질소의 효능과 산화질소 효능을 효과적으로 할 수 있는 호흡법 및 산화질소 효능에 도움이 되는 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 산화질소란
• 산화질소의 효능
• 산화질소 발생 호흡법
• 산화질소가 풍부한 음식

 

 

산화질소란

산화질소란 질소와 산소 원자로 구성된 화학물질입니다. 대기 중에서는 오염물질이기도 합니다. 하지만 우리 몸속에서는 중요한 역할을 하는데 신호전달 체계에서 혈압을 유지하고, 심혈관계를 보호하는 등 혈액순환이 원활하게 도와줍니다.

 

 

혈압이 조절되는 과정에서 아세틸콜린이 분비가 되는데 이는 혈관내피세포 수용체와 결합 시 산화질소 합성효소가 활성화되고 이 산화질소 합성효소가 아미노산인 아르기닌과 반응을 하게 되는 혈압을 안전화시키는 산화질소가 만들어집니다.

 

 

산화질소의 효능

산화질소의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

혈압조절 혈압조절에 도움이 되는데 혈압조절과 관련된 심혈관계통, 뇌졸중의 위험을 감소시키며, 혈관의 노화방지와 혈류개선에 도움이 됩니다.

 

 

성기능 향상

특히 남성의 기능향상에 도움이 된다고 합니다. 산화질소가 혈관을 이완시켜 성기의 해면체의 부피가 커지게 되는 것입니다.

 

 

추가로 아르기닌뿐만 아니라 프로바이오틱스 그리고 준비운동으로 산화질소가 생성될 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

운동능력 향상

산화질소로 인해 혈관이 확장이 되면 운동 중 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급하게 되고 결국엔 운동능력이 향상이 됩니다.

 

면역시스템

향상 산화질소는 병원균이 침투하는 것을 막아줍니다. 한 실험에서 산화질소 생성량이 줄어든 환자들은 면역력이 낮아졌다는 연구결과가 있습니다.

 

 

산화질소 발생 호흡법

산화질소는 우리 몸에 가장 많이 생성되는 곳은 코 점막이 내피세포라고 합니다. 여기서 힌트를 얻으실 수 있습니다. 입이 아닌 코로 호흡하는 것만으로도 산화질소의 발생량이 늘릴 수 있는데 야간 운동 시 코로 숨 쉬는 것을 추천드립니다.

 

 

가장 쉽게 산화질소 합성효소 활성이 되는 방법은 바로 운동이라고 합니다. 특히 남성에게는 스쿼드 같은 하체 운동이 많은 도움이 될 수 있을 것입니다.

 

 

산화질소가 풍부한 음식

산화질소가 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

마늘

우리나라 양념에 빼놓을 수 없는 것이 마늘인데 마늘에는 산화질소가 굉장히 풍부하다고 합니다. 가장 효과를 낼 수 있는 섭취방법은 생으로 먹거나, 김치에 넣어 먹으면 좋다고 합니다.

 

등푸른생선

연어나 참치 고등어와 같은 등푸른 생선에는 오메가 3가 풍부한데 혈관 건강에 도움이 됩니다. 이는 산화질소의 생성을 좋게 한다고 합니다.

 

 

시금치

녹황색 채소에서 빠지지 않는 시금치는 산화질소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

호두

호두와 아몬드 같은 견과류에는 산화질소를 생성하기 위한 지방산과 항산화 물질이 풍부합니다. 하루 중 간식으로 견과류를 섭취해 주시면 도움이 됩니다.