탄수화물 중독! 당독소(최종 당화산물)가 미치는 영향

탄수화물 중독이 되면 당독소(최종 당화산물)가 되어 우리 몸에 여러 가지 좋지 않은 작용이 일어나게 됩니다. 그럼 당독소(최종 당화산물) 에 대해 알아보고 당독소란 무엇이며 당독소(최종 당화산물) 다이어트와 당독소(최종 당화산물) 막는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 당독소란
• 당독소가 미치는 영향
• 당독소 다이어트
• 당독소 막는 방법

 

 

당독소란

당독소란 정식명칭은 최종당화산물이라고 하며 AGE(Advanced glycoxidation End-products)라고 표현을 합니다. 최종당화산물은 단백질의 당화반응으로 만들어지며 음식을 굽거나 튀기면 생기게 됩니다.

 

 

최종당화산물은 음식으로 공급되기도 하며 체내에서 단백질과 당이 결합돼 생성되기도 합니다. 우리가 섭취한 당은 모두 소모가 되지 않으며 남은 당은 지방이나 혈액 속에 남겨져 단백질과 결합하여 당독소가 생성이 됩니다. 탄수화물 중독이라면 당독소를 주의해야 하며 혈당수치 또한 신경을 써야 합니다.

 

 

당독소가 미치는 영향

당독소가 우리 몸에 미치는 영향으로는 활성산소와 비만을 초래할 수도 있습니다. 활성산소와 관련하여 정보를 확인하시려면 아래를 클릭하여 주시기 바랍니다.

 

활성산소 관련 정보확인 바로가기

 

당독소가 쌓여 활성산소가 과하게 발생하게 되면 당뇨, 암, 피부노화, 노안, 생리불순, 동맥경화 등과 같은 질병을 초래할 수도 있습니다.

 

 

또한 당독소는 비만과 관련하여 고혈압, 고지혈증, 치매, 신부전 등을 유발할 수도 있습니다. 당독소는 여러 질병을 유발할 수도 있고 탄수화물을 더욱 섭취하고 싶은 욕구를 높일 수도 있습니다.

 

 

당독소 다이어트

당독소 다이어트를 위해서는 체중감량이 우선일 것입니다. 이는 규칙적인 운동과 탄수화물을 적정량을 섭취해 주는 올바른 식습관을 유지하셔야 합니다.

 

 

저탄수화물 섭취, 단식, 물 마시기 그리고 건강제품 섭취를 통해 당독소 다이어트에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

당독소 막는 방법

당독소가 우리 몸에 미치는 영향을 잘 알아야 할 것입니다. 그리고 식품을 선별하여 섭취하는 습관을 가져야 할 것입니다.

 

 

당독소를 막는 방법은 유기농 곡류와 채소, 전통발효식품, 고기를 먹을 때 찌거나 삶은 것 위주로 먹으며, 반면에 액상과당이나 화학소금, 빵 등은 가급적 멀리하시는 것을 추천드립니다. 하지만 이러한 것들을 다 지키면서 생활하기에는 한계가 있을 수 있습니다. 설령 당독소가 우리 몸에 과하게 있더라도 운동을 통해 에너지로 전환시킬 수 있습니다.