면역력, 당뇨예방, 다이어트에 좋은 슈퍼푸드 시서스(Cissus) 효능 알아보기

시서스(Cissus)의 효능에 대해 많이 얘기하고 있습니다. 시서스(Cissus)는 슈퍼푸드로 선정되었으며 '하늘에서 내려온 신비한 식물'이라고도 알려져 있습니다.

 

그럼 시서스란 무엇이며, 시서스의 효능 그리고 시서스의 효능을 좋게 하기 위한 시서스 복용방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 시서스란
• 시서스 효능
• 시서스 복용방법

 

 

시서스란

식물의 '속'에 속하는 명으로 여러 종을 포함하는 '속'입니다. 대부분 포도과에 속하는데 덩굴식물처럼 뻗어서 자랍니다. 인도를 위주로 한 열대지역이나 아열대 지역에 분포하고 있습니다.

 

 

옛날 인도에서는 의약품으로 사용이 되었으며 근육이나 관절뼈 등의 통증을 완화하는데 주로 사용이 되어 왔습니다. 우리나라에서는 다이어트에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

식약처에서도 체지방 감소에 도움이 된다고 하였으며 아래를 통해 식약처에서 인증한 영양제품을 확인해 보시기 바랍니다.

 

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시서스 효능

그럼 시서스의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

체지방 감소

시서스는 천연 식욕 억제라고도 불립니다. 시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 항산화 물질이 있습니다. 이는 양파에도 많이 함유되어 있습니다.

 

 

이 두 가지 물질이 탄수화물을 분해하는 아밀라아제와 지방을 분해하는 리파아제의 활성을 억제하여 탄수화물이 우리 몸속으로 완전히 흡수되지 못하고 배출이 되는데 도움을 줍니다. 그래서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

면역력 개선

시서스에는 아스코르브산이라는 성분 또한 있는데 이는 항염 및 항산화 효과가 있어 외부의 바이러스가 침투하면 방어막을 형성하는데 도움을 줍니다.

 

 

당뇨 예방

시서스에 있는 퀘르세틴 성분은 인슐린의 분비를 조절합니다. 그러므로 혈당을 조절하는 효과가 있으며 당뇨병 관리에 도움을 줍니다.

 

 

이외에도 시서스는 관절개선, 해열작용, 위궤양 완화, 심혈관 건강 개선에 효능이 있습니다.

 

시서스 복용방법

시서스의 복용 시 일일 섭취량은 최대 3,200mg까지 섭취하여도 안전하다고 하였지만 식약처에서는 일일 300mg으로 권장하고 있습니다. 그리고 식 후보다는 식전에 섭취하시는 것을 권장하고 있습니다.

 

 

시중에는 시서스의 형태로 캡슐과 가루 형태로 제품을 판매하고 있습니다. 선호도에 따라서 다르지만 캡슐은 간편하게 섭취할 수 있으며, 가루 형태는 요구르트나 샐러드 등에 함께 뿌려 섭취할 수 있습니다.

 

그리고 섭취 시 주의사항으로는 영유아나 어린이 임산부 그리고 혈당강하제 섭취하고 계시다면 주의하시기 바랍니다.