차전자피 효능! 변비라면 매일 짜릿함을 느껴보세요!

다이어트를 원하신다면 차전자피를 가까이해 보세요. 그럼 차전자피가 무엇인지 차전자피의 효능은 어떤 점이 있는지 차전자피의 효능을 좋게 하기 위한 차전자피를 먹는 방법 그리고 차전자피의 효능에 대한 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 차전자피란
• 차전자피 효능
• 1. 변비개선
• 2. 다이어트 도움
• 3. LDL(나쁜 콜레스테롤) 저하
• 4. 당뇨개선 도움
• 차전자피 먹는 방법
• 차전자피 부작용

 

 

차전자피란

차전자피의 말이 좀 생소하실 테지만 우리의 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는데 바로 질경이라는 식물의 씨앗을 건조한 것입니다. 질경이는 들판 등 어디서든 흔하게 볼 수 있으며 심지어 도심지에서도 쉽게 발견할 수 있습니다.

 

 

식이섬유가 풍부한 차전자피는 물이 닿으면 팽창하고 겔처럼 변한다고 합니다. 이런 특징으로 인해 변비에 도움이 되며 다이어트에 좋아 사람들이 즐겨 찾는다고 합니다.

 

 

차전자피 제품을 정보가 궁금하시다면 아래를 통해 확인해 보시기 바랍니다.

 

차전자피 제품정보확인 바로가기

 

차전자피 효능

그럼 차전자피의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 변비개선

변비를 개선하려면 식이섬유를 섭취를 해야 한다는 것은 아실 것입니다. 변을 부풀게 한다면 변비를 개선할 수가 있으며 칼로리가 적은 식이섬유를 섭취하면 해결이 됩니다.

 

 

바로 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 이는 유익균들의 먹이가 되어 장내 세균층에 변화가 발생하여 장건강에 도움이 됩니다.

 

 

2. 다이어트 도움

다이어트 할 때 배가 고픔을 느끼지 않는다면 많은 도움이 됩니다. 다이어트 식단 구성시 대체로 야채 위주의 섭취를 하게 되는 것은 바로 포만감과 칼로리를 위해서입니다.

 

 

차전자피는 수분을 흡수하면 팽창하는 특성이 있으며 칼로리 또한 거의 0에 가깝기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

3. LDL(나쁜 콜레스테롤) 저하

우리의 식단에는 콜레스테롤이 포함됩니다. 차전자피는 물을 흡수하면 팽창하는 특성이 있다고 했습니다. 이러한 이유로 콜레스테롤과 지방도 흡수할 수가 있습니다.

 

 

식사 시 차전자피를 함께 섭취한다면 음식 속에 있는 지방과 콜레스테롤을 흡수하여 변으로 내보내게 됩니다. 한 실험에서 26주간 하루에 2번 식사 시 5.1g의 차전자피를 함께 섭취하였더니 그 결과 최저 4.7%에서 최고 6.7%까지 LDL이 감소하는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

4. 당뇨개선 도움

앞서 차전자피의 흡수하는 특성에 대해 설명드렸으며, 같은 음식을 먹어도 차전자피를 함께 섭취하면 배변에 좋고, 단식과 변비에 도움이 됩니다. 또한 탄수화물이나 당류도 흡수하므로 당뇨환자에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

한 실험에서 51명의 당뇨환자에게 총 12주간 차전자피를 투여했더니 체중, 당화혈색소, 혈중 지질농도의 수치가 하락하고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 상승하는 결과를 나타냈다고 합니다.

 

 

이외에도 체지방 개선, 이뇨작용, 심혈관질환 개선 등의 효능이 있다고 합니다.

 

차전자피 먹는 방법

차전자피는 가루로 섭취하며 1회에 약 3~6g 정도, 하루 2~3회 정도 먹는 것이 좋습니다. 효과가 나타나는 데는 어느 정도 시간이 걸리며 꾸준히 드시기 바랍니다.

 

 

첫째, 천천히 소량으로 시작하여 점차적으로 양을 늘리는 것이 좋습니다. 처음부터 많을 양을 섭취한다면 소화기능에 무리를 주게 됩니다.

 

둘째, 차전자피 섭취 시 물이나 주스 등 액체와 혼합해서 드시기 바랍니다.

 

셋째, 차전자피는 물을 흡수하는 성질이 있으므로 하루 종일 충분한 수분과 함께 섭취하시는 것이 중요합니다.

 

 

차전자피 부작용

차전자피는 처음부터 많은 양을 섭취하지 않아야 합니다. 과다 복용 시 복통, 설사, 구토, 알레르기 등의 반응이 나타날 수 있습니다.

 

 

차전자피는 물을 흡수하는 성질로 충분한 물을 섭취하지 않는다면 장속의 수분을 빨아들이므로 오히려 변비가 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한 위와 같은 반응들이 나타난다면 반드시 전문가와 상담하시기를 추천드립니다.