월경 전 증후군 여성들에게 추천! 왜냐하면 보라지유 감마리놀렌산 효능 알아보기

보라지유 감마리놀렌산 효능에 대해 알아보겠습니다. 월경 전 불편함을 겪는 여성들이 많이 있는데 이런 분들에게 도움이 되는 보라지유 감마리놀렌산이란 무엇이며, 보라지유 감마리놀렌산의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 보라지유 감마리놀렌산이란
• 보라지유 감마리놀렌산의 효능
• 1. 월경 전 증후군 증상 개선
• 2. 아토피 개선
• 3. 혈중지질건강 개선
• 4. 면역체계 강화
• 5. 기타 효능

 

 

보라지유 감마리놀렌산이란

보라지유의 가장 주요한 성분은 감마리놀렌산인데 이는 필수 지방산입니다. 여기서 '보라지'는 지중해 연안에서 자라는 식용 및 약용으로 재배가 되었습니다. 보라지라는 식물의 씨앗은 몸에 좋은 오메가 6인 감마리놀렌산이 함유되어 있는데 이 씨앗에서 추출한 오일이 바로 '보라지유'입니다.

 

 

한 때 달맞이꽃 종자유도 감마리놀렌산이 풍부하다고 했었는데 보라지유는 그 보다 8~9% 정도 더 많은 양이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

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보라지유 감마리놀렌산의 효능

보라지유 감마리놀렌산의 효능에 대해 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 월경 전 증후군 증상 개선

보라지유의 감마리놀렌산은 여성의 '월경 전 증후군' 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 이 증상은 생리주기 중의 특정한 시기에 신체적, 정서적, 행동적으로 나타나며 개개인마다 증상들은 조금씩 다르지만 주요 증상은 두통, 피로감, 변비, 우울감, 긴장감, 불면증 등의 증상을 보인다고 합니다.

 

 

보라지유에 풍부하게 함유되어 있는 감마리놀렌산이 여성의 호르몬에 영향을 주지 않고 위와 같은 증상들을 완화해 줍니다. 또한 갱년기 여성이나 폐경 후 여성들에게 감마리놀렌산을 투여하였더니 고혈압 등이 개선되었다는 연구 결과도 발표되었습니다.

 

 

2. 아토피 개선

아토피 증상이 있는 분들에게 보라지유 감마리놀렌산이 도움이 된다고 합니다. 왜냐하면 아토피 환자들은 혈중 오메가 6의 수치가 정상인들보다 낮다고 합니다. 앞서 설명했듯이 우리 몸에 좋은 오메가 6인 감마리놀렌산 풍부합니다.

 

 

한 실험에서 1~10살에 해당하는 32명의 아이들에게 보라지유로 코팅된 옷을 2주 동안 입히게 하였더니 가려움증과 피부홍반이 많이 개선되었다는 연구논문도 발표되었습니다. 하지만 모든 아토피의 증상에 도움이 되는 것은 아니니 전문가와 상담하시는 것을 추천드립니다.

 

 

3. 혈중지질건강 개선

우리 몸속에는 나쁜 기름들이 있는데 좋은 기름을 섭취하면 이를 잘 관리하는데 도움이 됩니다. 보라지유는 좋은 오메가 6인 감마리놀렌산이 함유되어 있으므로 이를 섭취하면 혈중 콜레스테롤 중에 좋은 콜레스테롤(HDL)의 증가에 도움이 된다고 합니다.

 

 

2021년 과체중인 젊은 사람들에게 보라지유를 섭취하도록 하였더니, 혈중 중성지방은 낮아지고 좋은 콜레스테롤의 수치가 상승하는 결과를 보였다고 합니다.

 

 

참고로 혈중 중성지방개선에 도움이 되는 정보를 확인해 보시기 바랍니다.

 

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4. 면역체계 강화

보라지유의 감마리놀렌산은 항산화물질이 풍부하여 면역력을 강화하고 감염을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 효과가 있습니다.

 

5. 기타 효능

이외에도 피부건강개선, 식이섬유공급, 우울감이나 스트레스 해소, 혈액순환개선 등에 도움이 됩니다.