건강정보

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날씨가 많이 추워지고 기온이 영하로 내려가는 겨울철이 되면 우리 몸의 뼈와 관절은 더욱 약해지기 마련입니다. 기온이 떨어지면 바깥활동이 줄어들고 일조량도 낮아서 뼈와 관절은 약해집니다. 특히 칼슘이나 비타민D가 풍부하거나, 혈액순환에 도움이 된다면 뼈와 관절에도 도움이 됩니다. 이런 좋은 음식이 있다면 마다할 이유가 없을 겁니다. 시중에는 뼈와 관절에 좋은 영양제 등이 많이 있지만 더욱더 중요한 것은 운동과 관절에 좋은 음식을 섭취하는 식이요법일 것입니다. 그럼 뼈와 관절에 좋은 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 브로콜리 2. 표고버섯 3. 두부 4. 베리류 5. 달걀 6. 사골국 7. 토마토 8. 녹차 9. 강황 10. 부추 1. 브로콜리 뼈와 관절에 좋은 음식은 브로콜리입니다. 브로콜리는..

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황반변성에 대해 잘 들어보시지는 못하셨을 것 같은데 그럼 황반변성에 대해 자세히 알아보고 황반변성이란 무엇인지, 황반변성의 원인과 황반변성의 초기증상 그리고 황반변성의 자가검진방법 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 황반변성이란 황반변성의 초기증상 황반변성의 원인 황반변성 자가검진방법 황반변성 예방에 좋은 음식 황반변성 예방에 좋은 생활습관 황반변성이란 황반변성이란 우리의 눈에 망막의 중심에 황반이라는 눈 조직이 있는데 이 부위가 변성하는 것으로, 시력저하를 유발하는 퇴행성 질환입니다. 이는 나이가 들면서 생기는 변화 중에 대표적인 질환입니다. 황반에는 빛과 색을 감지하는 시세포가 자리 잡고 있으며 지름이 약 3mm 정도의 타원형의 모양을 하고 있습니다. 황반은 매우 중요한 역할을 하는데 이 부분에 ..

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나이가 들면 자연스레 관절이 약해지며 관절염으로 이어집니다. 그럼 퇴행성 관절염이 무엇이며 퇴행성 관절염시 권장하는 운동과 퇴행성 관절염 운동 시 주의사항과 퇴행성 관절염의 좋은 음식 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 퇴행성 관절염이란 퇴행성 관절염 권장운동 퇴행성 관절염 운동 시 주의사항 퇴행성 관절염 좋은 음식 퇴행성 관절염이란 퇴행성 관절염이란 나이, 성별, 유전적 요소, 비만 등과 크게 관계없이 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 퇴행성 변화로 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 관절염과 통증이 발생하는 것을 말합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 퇴행성 관절염은 현재 만성질병의 1위라고 합니다. 퇴행성 관절염은 자각을 하게 되었을 때 거의 늦은 경우가 대부분인데 이유는 혈관과 신경이 없..

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산화질소 효능 중 혈관건강도 지키며 남성의 기능에도 도움이 되는 산화질소란 무엇이고 산화질소의 효능과 산화질소 효능을 효과적으로 할 수 있는 호흡법 및 산화질소 효능에 도움이 되는 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 산화질소란 산화질소의 효능 산화질소 발생 호흡법 산화질소가 풍부한 음식 산화질소란 산화질소란 질소와 산소 원자로 구성된 화학물질입니다. 대기 중에서는 오염물질이기도 합니다. 하지만 우리 몸속에서는 중요한 역할을 하는데 신호전달 체계에서 혈압을 유지하고, 심혈관계를 보호하는 등 혈액순환이 원활하게 도와줍니다. 혈압이 조절되는 과정에서 아세틸콜린이 분비가 되는데 이는 혈관내피세포 수용체와 결합 시 산화질소 합성효소가 활성화되고 이 산화질소 합성효소가 아미노산인 아르기닌과 반응을 하게 되는 ..