황반변성 자세히 알아보기, 그리고 황반변성 초기 증상에 대해

황반변성에 대해 잘 들어보시지는 못하셨을 것 같은데 그럼 황반변성에 대해 자세히 알아보고 황반변성이란 무엇인지, 황반변성의 원인과 황반변성의 초기증상 그리고 황반변성의 자가검진방법 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<목차>

• 황반변성이란
• 황반변성의 초기증상
• 황반변성의 원인
• 황반변성 자가검진방법
• 황반변성 예방에 좋은 음식
• 황반변성 예방에 좋은 생활습관

 

 

황반변성이란

황반변성이란 우리의 눈에 망막의 중심에 황반이라는 눈 조직이 있는데 이 부위가 변성하는 것으로, 시력저하를 유발하는 퇴행성 질환입니다. 이는 나이가 들면서 생기는 변화 중에 대표적인 질환입니다.

 

 

황반에는 빛과 색을 감지하는 시세포가 자리 잡고 있으며 지름이 약 3mm 정도의 타원형의 모양을 하고 있습니다. 황반은 매우 중요한 역할을 하는데 이 부분에 이상이 생긴다면 근시나 염증질환 등이 생기게 됩니다. 즉 황반은 물체를 정확하게 볼 수 있도록 도와주는 기능을 합니다.

 

 

황반변성의 초기증상

황반변성의 초기증상은 아래와 같으며 만일 아래와 같은 증상이 보인다면 검진을 꼭 받아보시기 바랍니다.

 

• 글자나 직선이 휘어져 보이거나 흔들려 보입니다.
• 모니터를 보고 있을 때 자막이 휘어져 보입니다.
• 다른 사람의 얼굴의 중심부가 흐리거나 일그러져 보입니다.

 

 

사람은 보통 두 눈을 사용하여 사물 등을 보기 때문에 이러한 초기증상을 놓치는 경우가 대부분입니다. 만일 이를 계속 방치할 경우 망막 내 출혈 등으로 인해 급격한 시력저하가 올 수도 있습니다.

 

 

황반변성의 원인

황반변성의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 노화, 유전, 독성, 염증 등이 있습니다. 그밖에 심혈관 질환, 흡연, 고콜레스테롤 혈증, 과도한 자외선 노출 등이 있습니다.

 

 

가장 많은 원인으로는 노화에 따른 황반변성을 들 수가 있으며 건성과 습성의 두 가지 형태로 나누어집니다.

 

건성 황반변성은 망막에 노폐물이 쌓여 흰점의 형태로 나타나서 망막이 위축되는 경우인데 거의 7~80% 정도를 차지합니다.

 

습성 황반변성은 황반 밑에 비정상적인 혈관이 자라는 경우를 말하는데 이 혈관은 쉽게 파열이 될 수 있어 출혈이 발생하게 됩니다. 이런 경우 중심시력이 급속하게 나빠져 실명이 될 수도 있습니다.

 

 

황반변성 자가검진방법

위와 같이 황반변성의 증상이 의심되신다면 다음과 아래와 같이 자가검진방법을 차례대로 따라 해 보시기 바랍니다.

 

1. 안경을 끼시는 분들은 착용을 하고 진행해 보시기 바랍니다.

2. 밝은 곳에서 33cm 정도 떨어져서 격자(바둑판모양)를 바라봅니다. 한쪽 눈을 가리고 반대쪽 눈으로 격자의 가운데 위치한 점에 초점을 맞춰 응시합니다.

3. 시야에 네 모퉁이가 들어와야 하며, 모든 선들이 곧게 보여야 하며, 모든 사각형의 크기가 일그러지는 것 없이 동일해야 합니다.

 

 

황반변성 예방에 좋은 음식

황반변성은 곧 눈건강과 깊은 관련이 있습니다. 눈 건강과 관련한 영양제품정보는 아래를 통해 확인해 보시기 바랍니다.

 

눈 건강 영양제품 정보확인 바로가기

 

황반변성을 막기 위해서는 항산화물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 망막의 중심에 황반이 자리 잡고 있는데 망막신경조직은 혈류량이 가장 많고 신진대사가 가장 활발한 곳입니다. 따라서 산화작용도 활발하게 일어나므로 항산화물질을 섭취하여 망막의 신경을 보호해 주어야 합니다.

 

 

망막의 신경세포에는 오메가 3가 많이 필요합니다. 오메가 3은 항산화, 항염증의 기능이 있어 신경을 보호해 주는 역할을 합니다. 이외에도 과일, 야채, 녹차, 계란의 노른자, 통밀, 통보리, 시금치, 가지, 포도, 베리류, 등 푸른 생선 등이 있습니다.

 

 

황반변성 예방에 좋은 생활습관

황반변성은 연령이 증가하면서 급격히 증가하며 주로 60대 이상에 많이 발생한다고 합니다. 그리고 고혈압 환자와 흡연자에게서 발생의 위험도가 높습니다.

 

 

그러므로 금연과 운동, 다이어트 등을 통해 지질대사를 개선해 주어야 합니다. 또한 앞서 말한 오메가 3 그리고 루테인 등과 같은 황반변성에 좋은 영양제를 섭취해 주어 황반변성의 발생비율을 낮춰주시는 것이 좋습니다.

 

 

즉 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동 그리고 눈에 좋은 영양제를 섭취해 주시는 것을 추천드립니다.