당뇨 영양제 걱정 끝! 당뇨에 필요한 영양제 세 가지 OOO 추천

당뇨에 필요한 영양제는 많이 있습니다. 하지만 꼭 필요한 당뇨 영양제에 대해 세 가지를 말씀드리겠습니다. 그 영양소는 바로 'OOO'입니다.

 

당뇨를 가지고 계신 분들이라며 당뇨 영양제는 무엇을 먹어야 하는지? 당뇨가 있는데 이런 식품 먹어도 되는지? 당뇨에 시너지 효과를 보기 위해 섭취해야 하는 영양제는 무엇이 있는지? 등에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다.

 

 

그럼 당뇨에 필요한 영양제에 대해 알아보고 당뇨 보조 영양제와 당뇨 영양제 관련 제품 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<목차>

• 당뇨 영양제
• 1. 비타민B
• 2. 마그네슘
• 3. 바나바
• 당뇨 보조 영양제
• 1. 여주
• 2. 코큐텐(코엔자임 Q10)
• 당뇨인들이 먹어도 되나요

 

 

당뇨 영양제

앞서 말씀드린 당뇨 영양제는 바로 '비마바'이며 차례대로 설명해 드리겠습니다.

 

 

1. 비타민B

당뇨인의 필수 영양제 중 하나인 비타민 B입니다. 당뇨가 있는 분이라면 비타민 B가 결핍되기 쉽습니다. 비타민 B가 부족하면 혈당이 상승하고, 당뇨로 인한 합병증 발생률이 증가합니다.

 

비타민B에는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12의 8가지가 있는데 이를 골고루 섭취하지 않으면 비타민B의 결핍이 일어납니다. 그래서 비타민 B군이 빠지지 않고 다 함유되어 있고 특히 결핍되기 쉬운 영양 성분인 비타민B1, B12 함량이 높은 것을 선택하시기 바랍니다. 그리고 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 마그네슘

마그네슘은 한국인들이 결핍되기 쉬운 영양소입니다. 미역국 등의 해산물을 즐겨 먹는데도 결핍하기 쉽습니다. 특히 당뇨인들은 일반인들에 비해 마그네슘이 훨씬 많이 결핍이 되어 있습니다.

 

만일 마그네슘이 결핍되면 혈당조절이 어려워지며 당뇨 합병증의 발생 확률도 올라가게 됩니다. 그래서 영양제를 통해 섭취해 주는 것을 추천드립니다. 마그네슘을 섭취할 때 하루 권장량이 350mg이며 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

 

3. 바나바

세 번째는 바나바입니다. 당뇨가 있는 분들에게는 직접적으로 혈당을 내리는 게 필요합니다. 바나바는 당뇨인들에게 많이 추천이 되는 영양소이기도 합니다. 바나바를 섭취할 때는 식후에 드시고 하루 1.3mg의 코로솔산이 함유된 바나바 영양제를 드시기 바랍니다.

 

 

당뇨 보조 영양제

위에서 언급한 당뇨 영양제 비마바 효과의 극대화하고 싶다면 보조적인 영양제 두 가지를 더 말씀드리겠습니다.

 

 

1. 여주

당뇨가 있는 분이라면 여주에 대해 잘 아실 겁니다. 당뇨인들 사이에서 여주는 천연 인슐린이라고 불라며 그만큼 혈당조절에 뛰어난 역할을 합니다. 여주에는 인슐린과 유사한 작용을 하는 '카란틴'과 'P-인슐린'이라는 성분이 들어있는데 마그네슘과 함께 섭취하면 상승효과를 볼 수 있습니다.

 

함께 일하시는 동료 분 중에 당뇨가 있어서 냉동실에 여주를 뒀다가 아침마다 조금씩 드시는 것을 보았는데 여주는 쓴맛이 나기 때문에 보통은 제품형태로 많이 복용하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

2. 코큐텐(코엔자임 Q10)

당뇨인을 위한 보조 영양제 두 번째는 코큐텐(코엔자임 Q10)입니다. 보통 30세 이후부터는 코엔자임 Q10이 감소하는데 특히 당뇨약에는 코엔자임의 생성을 방해하는 약물이 포함되어 있기 때문에 함께 섭취해 주면 좋습니다.

 

우리 몸에서 인슐린이 만들어지는 과정에서 ATP라는 것이 필요한데 이를 만들 때 반드시 필요한 것이 코큐텐(코엔자임 Q10)입니다. 코큐텐이 부족하면 인슐린의 생성 능력이 떨어져서 혈당 관리에 어려움을 겪게 됩니다.

 

그리고 코큐텐은 심장의 비타민이라고도 불릴 만큼 심혈관 합병증 예방에 필수적인 영양소이기도 합니다. 특히 코큐텐의 항산화 효과와 비타민 B의 활력제공 효과로 함께 섭취하면 서로 시너지 효과를 냅니다. 코큐텐의 하루 섭취량은 100mg이며 식후에 섭취를 권장합니다.

 

 

당뇨에 좋은 영양제는 많지만 그래도 꼭 드셔야 한다면 비타민B, 마그네슘, 바나바 그리고 바마바의 효과를 극대화하기 위한 여주와 코큐텐을 챙겨 드시기 바랍니다.

 

당뇨인들이 먹어도 되나요

당뇨인들이라면 시중에서 판매하는 음료 등을 마실 때는 조심해야 합니다. 그래서 당뇨인들이 궁금해하는 먹어도 되는 제품에 대해 말씀드려 보겠습니다.

 

 

1. 난소성 말토덱스티린

당뇨음료수라고하는 더OO 헛개차라고 있습니다. 이 음료수의 주성분은 '난소화성 말토덱스트린'인데 이는 물에 녹는 식이섬유의 한 종류이며, 혈중 중성지질 개선에 도움을 줍니다. 하지만 개선의 여부에 대해서는 개개인의 차이는 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

2. 당뇨 유산균

당뇨 유산균으로 나온 제품 중에 당O락이라고 있습니다. 이것을 드시고 효과를 봤다는 분도 계시고 아닌 분도 계십니다. 장내의 유산균 작용환경은 모두 다르므로 자신에게 맞는 유산균을 선택하시는 것이 좋습니다.

 

3. 저가의 여주제품

기능성 허가를 받지 않은 저가의 여주제품을 드시는 분도 있습니다. 하지만 조금 가격이 나가더라도 기능성 허가를 받은 제품을 드시기 바랍니다. 건강기능식품으로 분류된 영양제들도 도움이 되는 정도의 효과이지 약이 아닙니다. 그런데 기능성 허가를 받지 않은 제품이라면 효과적인 면에서 도움이 안 될 수도 있기 때문입니다.