피부의 청춘을 위해서! 스피루리나(스피룰리나) 효과(효능) 추천

피부는 다른 신체부위와는 달리 외적으로 바로 보이기 때문에 노화에 특히 신경을 쓰는 곳입니다. 피부에 좋은 제품이나 영양소는 많이 있으며 그중 많이 들어보셨던 콜라겐, 보스웰리아 등 여러 가지가 있습니다. 오늘은 스피루리나(스피룰리나) 의 효능 등에 대해 말씀드려 보겠습니다.

 

 

 

 

<목차>

• 스피루리나(스피룰리나)란
• 스피루리나(스피룰리나)의 효과(효능)
• 1. 피부탄력 개선
• 2. 콜라겐 합성 개선
• 3. 피부노화물질 해독

 

 

스피루리나(스피룰리나)란

스피루리나(스피룰리나)는 에티오피아 일대가 원산지이며 염도가 높고 강알칼리성을 지닌 열대지방의 더운물에서 자랍니다. 오래전부터 멕시코와 아프리카 등에서 식품으로 활용이 되었다고 합니다.

 

 

유엔식량농업기구(UNFAO)에서는 50종의 필수 영양소를 갖추고 있는 스피루리나(스피룰리나)를 인류의 미래 식량으로 지정이 되었고 우주인들을 위한 식품으로 연구되고 있습니다.

 

스피루리나(스피룰리나)는 청록새의 남조류로 안티에이징 소재로 주목을 받고 있습니다. 왜냐하면 스피루리나에는 클로로필, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 항산화 효과로 활성산소에 취약한 피부세포를 보호하고 노화 개선에 도움이 됩니다. 또한 스피루리나는 피부 탄력을 향상한다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

그럼 아래에서 스피루리나(스피룰리나)의 효과(효능)에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

스피루리나(스피룰리나)의 효과(효능)

1. 피부탄력 개선

식약처에서는 2005년 과학적 검토를 하여 스피루리나를 피부 건강을 개선하는데 도움이 되는 기능성원료로 인정하였습니다. 인체적용시험의 정보를 보면 50세 이상 남녀 30명에게 약 3개월간 스피루리나 추출물을 섭취하도록 하였더니 실험자 모두 피부탄력이 개선되고 주름이 감소하는 효과를 보았다고 합니다.

 

 

또한 서울대 의과대학 피부 관련 연구진들도 스피루리나의 피부건강에 대한 인체적용시험을 2006년 대한피부연구학회지에 발표하였습니다.

 

해당 자료에 따르면 자외선에 과다 노출되어 노화가 진행된 45세 이상 여성들에게 항산화의 기능이 있는 성분인 클로로필(엽록소)이 풍부한 스피루리나를 90일 동안 120ml를 섭취하였더니 피부 탄력이 회복이 되고 주름이 감소한 것으로 발표하였습니다.

 

 

2. 콜라겐 합성 개선

나이가 들면서 우리 몸은 대사 기능이 떨어지고 콜로겐의 합성도 떨어지기 마련입니다. 콜라겐을 섭취하여도 우리 몸이 예전만큼 콜라겐을 만드는 능력이 떨어졌다고 할 수 있습니다. 몸속에서 콜라겐의 합성량은 30세부터 매년 1%씩 감소하고 50세 이후부터는 2.5%씩 감소한다고 합니다. 그러다 보니 나이가 들면 피부 탄력도가 떨어지는 것입니다.

 

 

스피루리나에 대한 연구가 활발해지면서 2019년 스피루리나가 콜라겐 합성에 도움을 주는 섬유아세포의 성장을 유도하여 콜라겐 합성의 능력을 개선하는데 도움을 준다고 발표하였습니다.

 

The Journal of Basic and Applied Zoology 학술지에 따르면, 매일 스리루리나 추출물을 7일간 20mg씩 투여한 동물 실험에서 콜라겐을 분해하는 단백질분해효소가 감소하고 콜라겐의 밀도가 개선되는 모습이 관찰되었다고 합니다. 이로써 스피루리나를 섭취하면 몸속의 콜라겐 합성을 증가시켜 피부 노화의 진행을 지연시킬 수 있다는 것입니다.

 

 

3. 피부노화물질 해독

일상생활을 하다 보면 우리는 아주 미량이지만 비소나 카드뮴 같은 독성물질에 노출이 됩니다. 만일 이런 독성물질이 몸속에 쌓이게 되면 건강에 이상이 생기게 되고, 피부 건강도 나빠집니다. 피부조직의 기능이 저하되면 수분 유지력이 약화되어 노화로 이어지게 됩니다. 이를 방지하기 위해서 독소를 해독해 주어야 합니다.

 

 

Clinical Toxicology의 국제 학술지에 따르면 2006년 인체적용을 한 실험에서, 스피루리나를 섭취하면 피부 노화를 일으키는 중금속의 해독에 도움이 된다고 발표하였습니다.

 

해당 실험에서는 비소 중독의 환자 41명에게 16주간 하루 2회씩 스피루리나 추출물을 250mg을 섭취하게 해서 섭취 전후를 비교했더니 비소 검출량이 47.1%나 감소하였다고 합니다.

 

 

스피루리나는 위와 같은 효과 외에도 혈중 콜레스테롤 개선과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 스피루리나를 과다하게 섭취할 경우 두통이나 속 쓰림 등이 나타날 수 있으니 적정량을 섭취하여 주시기 바랍니다.