이만 잘 닦아도 될까요? 잇몸과 치아 건강에 도움되는 영양제 성분

우리 몸의 전부가 그러하듯이 잇몸과 치아 건강도 나이가 들면서 약해지기 마련이며, 여기에 더해 생활습관에 따라 잇몸과 치아 건강에 영향을 미치게 됩니다. 이러한 잇몸과 치아 건강을 영양제의 도움 없이 이만 잘 닦는다고 유지가 가능할까요?

 

 

그럼 잇몸과 치아 건강을 위한 영양제 성분에 대해 알아보고 증상에 따른 잇몸 영양제 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<목차>

• 잇몸과 치아 관련 질환
• 잇몸과 치아 건강에 도움 되는 영양제 성분
• 1. 비타민C
• 2. 프로폴리스
• 3. 칼슘과 비타민D
• 증상에 따른 잇몸 영양제

 

 

잇몸과 치아 관련 질환

잇몸과 치아 관련 질환으로 대표적인 것이 치주질환이 있습니다. 치주질환이라는 것은 기본적으로 박테리아에 의해 치아면과 잇몸의 경계 부분에 플라그가 형성이 되어 발생을 합니다. 증상의 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나누어집니다.

 

 

치은염은 잇몸의 염증을 의미하며 플라그라는 세균막이 원인이 됩니다. 잇몸과 치아사이에 치석이 생기면서 사이가 벌어지면 세균이 침투하여 치은염을 일으킵니다.

 

만일 여기서 치료하지 않고 방치한다면 치주염으로 발전이 되며 잇몸과 치아를 지탱해 주는 뼈 안에 치조골까지 염증이 진행이 되어 심각한 상태가 될 수 있습니다.

 

 

잇몸과 치아 건강에 영향을 미치는 원인은 다양하겠지만 기본적으로 올바르지 못한 생활습관과 양치를 제대로 하지 않는 것이 주요 원인이라고 할 수 있습니다.

 

잇몸과 치아 건강에 도움 되는 영양제 성분

치주질환으로 부터 잇몸과 치아 건강을 지키기 위해 도움이 되는 영양제 성분에 대해 말씀드리겠습니다.

 

1. 비타민C

항산화성분으로 알려진 영양성분들이 잇몸의 결합을 좀 더 견고하게 만들어 주는 작용을 합니다. 이러한 성분들은 코엔자임 Q10, 폴리페놀, 카테킨, 비타민E 및 비타민C 등이 있습니다.

 

특히 비타민C는 콜라겐을 생성하는 주요 인자이며, 비타민C가 부족하면 콜라겐을 제대로 합성할 수 없습니다. 콜라겐이 부족하면 잇몸을 탄탄하게 받쳐주는 조직들이 약해지며 그러다 보면 잇몸에 출혈과 치아가 흔들리게 됩니다.

 

 

따라서 비타민C는 잇몸 건강을 위해 조직을 튼튼하게 해 주는데 도움이 됩니다. 비타민C를 충분히 섭취하였지만 기본적으로 구강 내 환경이 청결하지 않으면 잇몸 건강은 악화될 수 있으니 구강 관리에 신경 써 주시기 바랍니다.

 

 

2. 프로폴리스

프로폴리스는 항염증과 면역력에 도움이 되는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 우리 몸에 유해한 활성산소를 막고 세포의 손상을 예방하는데 도움을 주는데 예로부터 상처치료로 사용하기도 하였습니다. 그리고 프로폴리스는 세균이나 바이러스를 막아주는데 항균, 항암, 면역력 강화, 항염 등의 효능을 지니고 있습니다.

 

 

프로폴리스와 비슷한 기능을 하는 성분으로는 커큐민, 브로멜라인, 베타시토스테롤 등이 있습니다. 특히 커큐민은 강황에서 추출이 되는 성분으로 항염증이나 항궤양의 기능이 있습니다. 브로멜라인과 베타시토스테롤은 각각 구강 내 붓기와 통증제거에 그리고 염증완화에 도움을 줍니다.

 

 

커큐민은 미국 타임지에서 10대 푸드에 선정되기도 하였는데 커큐민에 대한 정보를 확인해 보시려면 아래를 클릭해 보시기 바랍니다.

 

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3. 칼슘과 비타민D

치아가 튼튼하게 자리잡으려면 잇몸이 튼튼하고 그 안의 뼈대가 견고한 상태여야 합니다. 뼈 건강하면 거의 모든 사람들이 알고 있듯이 칼슘과 비타민D가 대표적이라고 할 수 있습니다. 칼슘이 부족하면 치아의 형성에 영향을 끼치고, 또한 혈액이 응고하는데도 영향을 끼쳐 치조골 및 치아의 상태가 악화될 수도 있습니다.

 

 

이외에도 마그네슘, 비타민K2복합체, 콜라겐 성분이 포함된 영양제 성분으로 선택하시면 됩니다. 앞서 설명드렸듯이 콜라겐은 피부뿐만이 아니라 구강 내의 잇몸과 치조골의 재생에 꼭 필요한 성분이며, 잇몸의 탄력유지에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

 

 

증상에 따른 잇몸 영양제

증상에 따른 잇몸에 도움이 되는 영양제 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 심하지 않은 구강 내 염증

프로폴리스나 베타시토스테롤 같은 항염증 성분과 항산화 성분이 있는 비타민C를 하루 1,000mg 이상 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

 

2. 잇몸이 붓고 이가 흔들리며 통증이 있는 상태

강력한 항염증 성분의 프로폴리스와 붓기나 통증에 효과가 있는 브로멜라인 성분과 항산화 효능이 있는 코엔자임 Q10 및 치조골을 튼튼하게 하는 칼슘, 마그네슘, 비타민D3, 비타민 K2복합체가 들어있는 영양제를 섭취하시기를 권장드립니다.

 

 

잇몸과 치아 건강을 위해 양치질도 하루 세 번 꼼꼼하게 해 주시고 충분한 휴식과 숙면을 유지하시기 바랍니다. 그리고 섬유질이 풍부하게 들어있는 음식을 섭취하여 침의 분비가 원활하도록 하여 입안이 건조해지는 것을 막아 주시기 바랍니다.