건강정보

건강정보에 대해 설명합니다.

건강정보

스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 모두들 스트레스를 안 받거나 줄이고 싶어 합니다. 그런데 테아닌이라는 것이 스트레스 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 테아닌은 녹차의 성분이기도 하며 녹차의 카테킨은 많이 들어보았지만 테아닌은 조금 생소하실 수 있는데 게다가 스트레스와는 무슨 관계가 있는지도 생소하실 겁니다. 그럼 테아닌이 무엇인지 테아닌과 스트레스의 관계에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 테아닌이란 테아닌 생성과정 스트레스가 몸에 미치는 반응 테아닌과 스트레스 1. 테아닌과 스트레스 2. 테아닌 섭취 시 주의사항 테아닌이란 테아닌이란 아미노산의 한 종류이며 홍차와 녹차에 함유되어 있는 생리활성 성분입니다. 오랫동안 홍차와 녹차에 대한 연구가 있었으며, 카테킨과 카페인이 주목을 받아왔습니다...

건강정보

카페인은 우리들에게 밀접하게 연관이 되어 있습니다. 공부나 일을 하다가 피곤한 경우 카페인을 섭취하면 집중이 잘 되어 능률이 잠시나마 올라가게 됩니다. 하지만 과다한 카페인 섭취는 몸을 망칠 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 카페인을 그냥 섭취하기보다 올바른 방법으로 건강하게 카페인을 섭취하면 도움이 됩니다. 지금부터 카페인을 올바르게 섭취하기 위해 카페인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카페인의 시작 카페인의 작용과 효능 카페인의 중독 카페인의 올바른 섭취방법 카페인의 시작 최초로 카페인을 섭취하기 시작한 것은 인류의 시작과 함께라고 합니다. 우리 인간은 카페인이 함유된 식물의 씨앗, 나무껍질, 잎 등의 식물들을 먹고 피로가 줄어들거나 정신을 차리게 되는 효과를 인지하게 된 것에서부터라고 추측하고 있습니..

건강정보

당뇨에 좋다는 영양제나 음식 등을 섭취해도 혈당이 잡히지 않는 분들이 있습니다. 당뇨를 가지고 있는 분이라면 꼭 먹어야 하는 영양소와 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 영양소 그리고 혈당을 잡을 수 있는 방법 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 비타민을 섭취하시는 분은 많습니다. 그중 비타민 B군에는 여러 가지가 있는데 특히 비타민 B1, 비타민 B12를 충분히 섭취하고 계신지 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 비타민B1. 꼭 먹어야 하는 영양소 비타민B12. 꼭 먹어야 하는 영양소 엽산. 꼭 먹어야 하는 영양소 테아닌. 시너지 효과를 내는 영양소 정리. 혈당 잡는 방법 비타민B1. 꼭 먹어야 하는 영양소 우리 몸은 음식을 먹으면 포도당으로 변하고 이것을 에너지로 사용하게 됩니다. 이러한 대사 과정에 반드시..

건강정보

갑작스러운 피로감이나 허리통증의 증상이 만성염증과 관련이 있을까요? 염증은 우리 몸이 손상을 입으면 자연스럽게 일어나는 방어적인 반응입니다. 염증은 급성과 만성으로 나누는데 그럼 만성염증이란 무엇인지 만성염증을 알리는 증상과 만성염증을 예방할 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성염증이란 만성염증을 알리는 증상 1. 허리통증 2. 극도의 피로감 3. 어지러움증 4. 기억력 저하 5. 근력저하 6. 안구 건조증 7. 설사 만성염증을 예방하는 음식 만성염증이란 앞서 염증에는 급성과 만성이 있다고 말씀드렸습니다. 보통 우리가 알고 있는 염증은 급성염증입니다. 급성염증은 세균이나 바이러스 등이 몸에 침투했을 때 면역과정 중에 발생합니다. 예로 칼에 베였을 때 세균이 침투하여 피부가 붓는 것을 급성염증..