건강정보

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나이가 들면서 자연스레 몸에 근육이 감소하게 되는 근감소증이 나타날 수 있습니다. 노년을 좀 더 건강하게 살기 위해서는 근육의 양이 중요하다고 합니다. 흔히 노년은 근육으로 버틴다고 합니다. 젊었을 때부터 꾸준히 근력운동과 유산소 운동을 병행한다면 노년이 되어서는 좀 더 건강한 삶을 살 수가 있습니다. 노년기에는 근력의 양과 기능이 감소하게 되는 근감소증의 질환이 나타날 수 있는데 근감소증이란 무엇인지 근감소증의 원인과 증상 그리고 근감소증의 자가진단 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 근감소증이란 근감소증 원인 근감소증 증상 및 영향 근감소증 자가진단 및 예방 근감소증이란 근감소증이란 '사코페니아'라고 불리는데 그리스어로 근육을 뜻하는 '사코'와 감소를 뜻하는 '페니아'의 합성어입니다. 근감소증은 ..

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아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 부어올라서 고민하는 사람들이 있습니다. 전날 밤에 야식을 먹지 않았는데도 부어있다면 뭔가 이상이 있다는 신호가 됩니다. 몸이 붓는 원인은 질병으로 붓기도 하지만 잘못된 생활습관으로 붓기도 합니다. 그럼 붓기의 원인과 붓기의 증상 그리고 붓기 빼는데 도움이 되는 영양제와 음식 및 생활습관 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 붓기의 원인과 증상 1. 혈액순환 문제 2. 과다한 염분섭취 3. 여성호르몬 4. 신장질환 수분과 붓기의 관계 붓기 빼는데 도움 되는 영양제 1. 포도씨추출물 2. 트록세루틴 3. 디오스민 붓기 빼는 음식과 생활습관 붓기의 원인과 증상 1. 혈액순환 문제 일반적으로 붓기의 원인으로는 혈액순환의 문제를 많이 꼽습니다. 혈액순환의 문제로 다리 근력이 약해져..

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당뇨병, 고지혈증 및 고혈압이 있으신 50대라면 주목하세요. 유비퀴논을 드신다면 혈당과 혈압이 낮아지고 고지혈증 개선에 도움이 됩니다. 유비퀴논은 합병증을 막을 수 있다고 하니 유비퀴논이란 무엇인지 유비퀴논 관련 음식과 유비퀴논은 섭취해야 하는 이유 그리고 유비퀴논 영양제 등에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 유비퀴논이란 유비퀴논 관련 음식 유비퀴논을 섭취해야 하는 이유 1. 혈당조절 2. 항산화 기능 3. 고혈압 완화 유비퀴논 관련 영양제 선택방법 정리 유비퀴논이란 유비퀴논이란 많은 식품에 함유되어 있는 심장, 간, 신장 등 에너지가 필요한 기관에 존재하는 물질입니다. 유비퀴논은 코큐텐(코엔자임 Q10)이라고도 불립니다. 좀 더 자세히 살펴보면 코큐텐(코엔자임 Q10)은 '유비퀴논'과 '유비퀴놀'로 ..

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건강검진을 했더니 결과가 당뇨 전단계라고 나와서 많이 놀라실 수 있습니다. 이를 '경계성 당뇨'라고 부르기도 하는데 당뇨 전단계에 대해 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 관리에 신경 쓴다면 충분히 해결 가능합니다. 그럼 경계성 당뇨에 대해 알아보고 경계성 당뇨를 벗어나기 위한 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경계성 당뇨란 당뇨병의 위험성 당뇨병의 분류 경계성 당뇨 해결방법 경계성 당뇨란 경계성 당뇨란 당뇨병 환자보다 혈당이 낮고 정상인보다는 혈당이 높은 상태를 말합니다. 공복혈당수치가 100~125/mg/dl, 식후 2시간 후 혈당이 140~199mg/dl 또는 당화혈색소 5.7~6.4% 인 경우 경계성 당뇨로 간주하고 있습니다. 경계성 당뇨는 가족 중에 당뇨병 있거나 대사증후군이 있는 분들에게 특..